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(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2012年 1月 1日(日)20時30分56秒
返信・引用
  今日のメニュー完了!


あついぜ~!
 
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月31日(土)18時46分48秒
返信・引用
  腹筋50
90度腹筋左右30
背筋50
バランスボールパスキャ合計200
 

(無題)

 投稿者:なみごん  投稿日:2011年12月31日(土)05時06分27秒
返信・引用
  バランスボール乗り
腰痛腹筋50回
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月30日(金)22時34分57秒
返信・引用
  遅腹筋10
腹筋50
背筋50
ホールド1分
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月29日(木)23時23分24秒
返信・引用
  腹筋50  

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月28日(水)20時34分33秒
返信・引用
  バランスボールパスキャ合計200回
腹筋50
重り腹筋30
背筋50
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月27日(火)22時46分0秒
返信・引用
  バランスボール乗り
バランスボールでパスキャ合計150回
 

(無題)

 投稿者:なみごん  投稿日:2011年12月27日(火)20時25分58秒
返信・引用
  昨日
腰いたい人でもできる体幹トレーニング50回

りさー冗談だから怒るなよー
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月26日(月)23時42分45秒
返信・引用
  腹筋50
背筋50
バランスボール乗り
 

(無題)

 投稿者:すみごん  投稿日:2011年12月26日(月)00時03分10秒
返信・引用
  腹筋50!  

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