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ごぶさたです

 投稿者:DTR  投稿日:2015年 3月14日(土)21時21分19秒
返信・引用
  誰か見てますか?
本日、久々に多摩川ジョッグ10k。
細ーく、だけどいちおう続けています。
 
 

121020Sa.

 投稿者:DTR  投稿日:2012年10月20日(土)09時56分41秒
返信・引用
  多摩川ペース走 2:29:37.
やはりGPSウォッチがあるとペース管理がめちゃくちゃやりやすい。
後半10kは4:50ペース。
 

121017We.

 投稿者:DTR  投稿日:2012年10月17日(水)16時29分4秒
返信・引用
  久々に皇居ラン3周,1:11:15.3周目後半は4:35ペース維持。
東京FM地下のランステ「ジョグリス」結構いい。
 

120520野辺山

 投稿者:豊橋  投稿日:2012年 5月30日(水)12時55分25秒
返信・引用
  第18回星の郷八ヶ岳野辺山高原
100kmウルトラマラソン 参戦。
リザルト:
20k     02:01:58 ?
40k     04:02:31  2:00:33
60k     06:10:18  2:07:47
80k     08:55:29  2:45:11
goal    11:18:21  2:22:52
出走者1,461名中、160位。

レポート:
スタートは5時、気温は7~8℃、ちょうど良い。
ノースリーブのコンプレシャツにショートスパッツ、途中脱ぎ捨て用ポンチョを着込んでスタート。
シューズは勝負シューズであるADIZERO MANA6を投入。最後のレースとなるか。
スタート後6k程度は野辺山駅周辺を廻る平坦ロードでここがウォームアップ代わりになる。
JR最高地点を越えて八ヶ岳を目指す緩やかな上りとなる。
10kから未舗装路に入り、ウォームアップもお終い。ボランティアの方にポンチョの処分をお願いし、本格的な勝負となる。
20k地点、標高1,908mまで未舗装路を一気に駆け上がる。
砂利道で若干走りにくいがほぼ6分/kmをキープ。
20k横岳を越えると下り基調となる。暫く未舗装の下りなので慎重に下る。
舗装路に入ると幾つかの上り返しを挟みながら42kのフィニッシュ地点まで下って行く。
35kを越えて更に厳しい下りとなる。スピードを押さえるのが大変。
42k地点、八峰の湯に到達。荷物は預けていないのでパスして更に下り続ける。
芝の歩道なので、足を挫きそうで気が抜けない。消耗を強いられた。
50k地点、遂に最低地点880mまで下り切った。暫く平坦な道を進み、
55k周辺から北相木村役場への往復ルートに入る。
往路は上り、復路が下り基調になる。
役場のエイドでおにぎりとオレンジを頂く。戻り返していよいよ最後の上り基調へ。
70k地点で胃腸に異変があり、猛烈な吐き気を感じた。今まで経験した事の無い変調。
これまで充分なペースで山を越えてきたため、エネルギーはかなり消耗しているはず。
たくさん食べなくてはいけないのだが、結果的に65k以降固形物無補給となった。
激坂の馬越峠を越え、80kから90kまでのダウンヒルでエネルギーを完全に使い果たし、
エイドでも水分しか取れないまま前へ進んだ。
90k以降、ゴールまでの緩やかな上りが続くが、脚が全く動かない。
吐いてもいいから何か食べなくてはと思い、残りのジェルを流し込んで走った。
ラスト3k、会場の声援が風に乗って聞こえてくるのだがコースは大きく逆C字型に迂回。
かなり心が折れる演出。それでも前日見学した天文台前を通過すると残りの距離がわかり、
最後の力を振り絞って野辺山駅を左折、声援をいただきながら感動のゴールを果たした。
ゴール後に豚汁が振舞われるのだが、とても食べられる状況ではなかった。
翌日は仕事の為、着替えて早々に会場を後にしたため、結局豚汁は食べずじまい。
せっかく作って頂いているのに申し訳ない。
来年は必ず豚汁食おう。

今回参戦のADIZEROMANA6はソールが完全に逝った。
前月の富士五湖や、板橋での自己ベストその他多くの大会で一緒に頑張ってくれたMANA6。
今までありがとうと言いたい。

今週末は忍野高原トレイル31.7k。
野辺山後、練習したいのだがジョグ程度で我慢してダメージ回復、温存を図ってきた。
dtrさん、当日宜しくお願い致します!
 

GWまとめ

 投稿者:DTR  投稿日:2012年 5月 6日(日)21時16分50秒
返信・引用
  各位、
GWはいかがでしたでしょうか。
当方、4/30からの1週間で76k。がんばったつもりですが、300k/月を達成するためには、このペースを続けないとならない、と考えると、ちと難しいですね...
また、ベアフット購入して1w、ふくらはぎの筋肉痛の変化と共に、走りが変わりつつあることを実感しています。具体的には...
・明らかにスピードが上がった。
・接地時間が減った気がする。
・否が応でもフォームを気にして走る。
・そして、結果的に、奥宮氏のような、跳ぶようなフォームになっている(気がする)。
期待が高まっていますが、堅実に200k/月を目標とし、11月のつくばでの3:30切りに向けて、7月まではスピードトレーニングをしっかり取り組みもうと思っています。
トレ企画も順次ご案内したいと思いますので、気が向いたら反応ください。
「細く、けれども長く」を目指して...
 

掲示板が完成しましたキラキラ

 投稿者:teacup.運営  投稿日:2012年 5月 6日(日)20時57分53秒
返信・引用
  ご利用ありがとうございます。

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